Запечена курка по-мексиканськи
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте духовку до 180 градусів. Змастіть олією круглу керамічну форму. Доведіть до кипіння воду у великій каструлі, додайте рис та готуйте , періодично помішуючи. Злийте.
-
Крок 2
У приготовленій формі змішайте квасолю та півтори столові ложки коріандру, потім додайте рис і добре перемішайте. Злегка притисніть масу, щоб квасоля розім'ялася.
-
Крок 3
Розігрійте олію у великій сковороді на середньому вогні. Обсмажте куряче філе, не розрізаючи на шматки, по з кожного боку. Додайте тако та готуйте ще .
-
Крок 4
Викладіть половину тертого сиру поверх рису. Викладіть куряче філе повністю зверху, розподіливши рівномірно, посипте півтора столовими ложками коріандру і знову посипте сиром. Закрийте фольгою.
-
Крок 5
Запікайте , потім зніміть фольгу і залиште в духовці ще на . Розріжте на 4 частини, акуратно, не пошкодивши шари. Подавайте, посипавши коріандром, що залишився, і полив сметаною.
Поживна цінність
- Калорії
- 1179 ккал
- Протеїни
- 65 г
- Жири
- 52 г
- Вуглеводи
- 103 г