Качина грудка з салатом з редису та огірків
Як приготувати
-
Крок 1
Огірки та редис нарізаємо навпіл уздовж, а потім максимально тонким півколами.
-
Крок 2
Бадилля редиски добре промити і видалити стебла листя крупно нарізати.
-
Крок 3
Кінзу ріжемо крупно. Зелену цибулю нарізаємо довжиною близько 0,5 див.
-
Крок 4
Для заправки змішуємо йогурт, мед (1 ч. л.) та гірчицю. Можна це зробити в мисці, а можна помістити в все в невелику скляну банку, яка має герметична кришка і, закривши добре, потрясти.
-
Крок 5
Все поміщаємо в салатник, заливаємо заправкою та добре перемішуємо.
-
Крок 6
Качині грудки промокаємо кухонним рушником і робимо надрізи на шкірі на відстані близько 1 см один від одного. Солимо і перчимо з обох боків.
-
Крок 7
Розігріваємо духовку до 200 градусів.
-
Крок 8
Кладемо на холодну сковороду, шкірою вниз, і вмикаємо на сильний вогонь.
-
Крок 9
Смажимо близько , перевертаємо, і смажимо з іншого боку.
-
Крок 10
Кладемо в жароміцний посуд без витік жиру, тільки самі грудки поливаємо їх медом і запікаємо близько до стану medium well або близько до стану well done (час сильно залежить від духовки і розміру грудки).
-
Крок 11
Виймаємо качку з духовки та накриваємо фольгою на , щоб вона відпочила.
-
Крок 12
Нарізаємо її докір на купки шириною близько 1 см і сервіруємо із салатом на тарілки.
Поживна цінність
- Калорії
- 912 ккал
- Протеїни
- 61 г
- Жири
- 66 г
- Вуглеводи
- 30 г