Тріска з кінзою та ломоном у фользі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відріжте листя кінзи.
-
Крок 2
Зніміть цедру з невеликою термою з лимонів, вичавіть сік з м’якоті.
-
Крок 3
Очистіть гострий перець від насіння та перегородків і дрібно подрібнення.
-
Крок 4
Імбир і цибуля також чисті та дрібно нарізані.
-
Крок 5
У мисці подрібніть цукор з цедрою, додайте сік лимонів, листя кінзи, гострий перець, імбир, хустку, соєвий соус і перець. Змішувати.
-
Крок 6
Відріжте вісім шматочків фольги і утворіть з них вісім човнів.
-
Крок 7
Покладіть у кожен стейк COD у кожному, розподіліть маринад зверху.
-
Крок 8
Закрийте човни і виїжджайте, щоб пікл на .
-
Крок 9
Розігріті над вугіллям решітки.
-
Крок 10
Покладіть човни з фольги на решітку і запікайте рибу на .
-
Крок 11
Розгорніть фольгу і перевірте, чи риба випікало.
-
Крок 12
Подавати на стіл.
Поживна цінність
- Калорії
- 204 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 2 г
- Вуглеводи
- 9 г