Основні Страви

Тілапія У Духовці З Білим Вином

Тілапія у духовці з білим вином
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Тілапія у духовці з білим вином розкриває делікатний смак риби, поєднаний із соковитістю помідорів чері, хрустким горошком і ніжними ароматами зеленої цибулі та петрушки. Лимонні кільця підкреслюють легку кислинку, а легка винна нотка додає особливої глибини. Страва створює відчуття невимушеної урочистості та дарує затишок домашнього вечора.

Інгредієнти

Харчова цінність

  • Калорії
    2780
  • Протеїни
    91
  • Жири
    257
  • Вуглеводи
    24

Інструкція приготування

Філе тилапії слід злегка промокнути паперовим рушником перед запіканням — так риба збереже ніжну текстуру. Для більш яскравого смаку використовуйте суміш різних заморожених овочів і подавайте страву просто у конверті.

Step 1
1 Крок

Підготувати усі інгредієнти. Розігріти духовку до 200 градусів.

Step 2
2 Крок

Дрібно нарізати зелену цибулю та петрушку.

Step 3
3 Крок

Змішати зелень з оливковою олією та білим вином. Посолити, поперчити.

Step 4
4 Крок

Нарізати лимон тонкими кільцями.

Step 5
5 Крок

Деко застелити папером для випікання. Викласти кільця лимона, на них викласти філе тилапії.

Step 6
6 Крок

Навколо риби викласти заморожені овочі, горошок та помідори чері.

Step 7
7 Крок

Полити рибу з овочами винною сумішшю.

Step 8
8 Крок

З'єднати краї пергаменту, щоб вийшов конверт.

Step 9
9 Крок

Відправити до духовки на 15–20 хвилин.

Step 10
10 Крок

Подавати тилапію негайно.

Вам також може сподобатися

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)

Останні рецепти

Останні статті

Категорії

Популярні теги