Перейти до вмісту

Судак із пюре з цвітної капусти

Судак із пюре з цвітної капусти
Філе судака ніжної текстури поєднується з оксамитовим пюре з цвітної капусти, ароматними смаженими суцвіттями й маринованими томатами чері. Композицію завершують вишукані водорості та делікатна «ікра» з тапіоки. Це страва про легкість і баланс: свіжа риба, вершкові ноти й тонкі азійські штрихи створюють гармонійний ансамбль.
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
17
Кроків
7
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб пюре з цвітної капусти мало ідеально кремову консистенцію, збивай його ще гарячим і обов'язково проціди через дрібне сито. Судак буде ніжніший, якщо не пересушити його на сковороді: орієнтуйся на відтінок м'якуша.
  1. Крок 1

    Цвітну капусту дрібно нарізати, залишивши кілька великих суцвіть, і обсмажити на сковороді без олії, вона повинна трохи підгоріти. Потім додати 50 грам вершкового масла|мастила|, обсмажувати, помішуючи, ще пару хвилин. Влити вино, випарувати, потім додати|добавляти| вершки і томити на повільному вогні |мінути|. Пробити блендером до однорідного кремоподібного пюре.

  2. Крок 2

    Водорості залити 100 мл холодної води, додати по 10 мл соєвого та рибного соусів та 20 грам цукру. Залишити на .

  3. Крок 3

    Капусту, що залишилася, обсмажити на сковороді на вершковому маслі до золотистої скоринки з усіх боків. Потім відправити в духовку, розігріту до 200 градусів на . Потім додати 20 грам вершкового масла|мастила|, трохи маринаду з-під водоростей і повернути в духовку ще на |мінути|.

  4. Крок 4

    Надрізати верхівки помідорів. У сотейнику закип'ятити 300 мл води, 50 мл винного оцту з 70 г цукру, 20 г солі, зубчиком часнику і гілочкою розмарину. Покласти помідори в гарячий маринад, якщо потрібно приготувати їх швидко, або охолонути і залишити на 12 годин.

  5. Крок 5

    Тапіоку кинути в киплячу воду та варити . Потім злити воду, промити тапіоку холодною водою, залити 50 мл холодної води, додати 5 мл рибного соусу, 10 мл соєвого, краплю оцту і 10 г цукру, перемішати.

  6. Крок 6

    Філе судака обсмажити на вершковому маслі спочатку з боку шкіри , потім перевернути і смажити ще , посолити.

  7. Крок 7

    На тарілку викласти готове філе, трохи пюре, печене суцвіття капусти, кілька маринованих чері та водорості, прикрасити «ікрою» з тапіоки та гілочками кропу.

Поживна цінність

Калорії
683 ккал
Протеїни
48 г
Жири
29 г
Вуглеводи
58 г

Відгуки