Перейти до вмісту

Тікка-масала з салатом з помідорів та чилі

Тікка-масала з салатом з помідорів та чилі
Приготування
25 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
5
Техніка
Духовка

Як приготувати

  1. Крок 1

    Відваріть нарізану квасолю в киплячій підсоленій воді кілька хвилин до м'якості. Злийте та промийте під холодною водою. Обсушити.

  2. Крок 2

    Наріжте кожну грудку на 5 довгих смужок. Змішайте йогурт і тика масалу в мисці і додайте курку, перемішайте. Накрийте плівкою та поставте в холодильник на або всю ніч.

  3. Крок 3

    Розігрійте духовку до 200 градусів. Застеліть лист пергаментом і викладіть на нього смужки курки. Готуйте до готовності та рум'яної скоринки.

  4. Крок 4

    Розкладіть салатне листя і квасолю по 4 тарілках і зверху викладіть по 5 шматків курки.

  5. Крок 5

    У миску покладіть нарізані помідори, дрібно нарізану цибулю, чилі, нарізаний коріандр і полийте все лимонним соком. Добре перемішайте і подавайте з куркою, поряд виклавши часточки лимона.

Поживна цінність

Калорії
98 ккал
Протеїни
6 г
Жири
3 г
Вуглеводи
13 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Тікка-масала з салатом з помідорів та чилі

Як вийшло?

Відгуки