Основні Страви

Тікка-Масала З Салатом З Помідорів Та Чилі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    98
  • Протеїни
    6
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    13

Інструкція приготування

1 Крок

Відваріть нарізану квасолю в киплячій підсоленій воді кілька хвилин до м'якості. Злийте та промийте під холодною водою. Обсушити.

2 Крок

Наріжте кожну грудку на 5 довгих смужок. Змішайте йогурт і тика масалу в мисці і додайте курку, перемішайте. Накрийте плівкою та поставте в холодильник на 4 години або всю ніч.

3 Крок

Розігрійте духовку до 200 градусів. Застеліть лист пергаментом і викладіть на нього смужки курки. Готуйте 12–15 хвилин до готовності та рум'яної скоринки.

4 Крок

Розкладіть салатне листя і квасолю по 4 тарілках і зверху викладіть по 5 шматків курки.

5 Крок

У миску покладіть нарізані помідори, дрібно нарізану цибулю, чилі, нарізаний коріандр і полийте все лимонним соком. Добре перемішайте і подавайте з куркою, поряд виклавши часточки лимона.

Вам також може сподобатися