Телятина, тушкована з фініками, динею та інжиром
Як приготувати
-
Крок 1
Нарізати кубиками телятину, натерти перцем і сіллю, обсмажити на розпеченій сковороді з усіх боків.
-
Крок 2
Окремо на оливковій олії обсмажити диню, заздалегідь подрібнений (дрібніший) інжир, фініки, додати подрібнені горіхи кешью і смажити приблизно .
-
Крок 3
Додати в сковороду м'яке манго, аджику, трохи перцю та солі та обсмажити ще .
-
Крок 4
Полити обсмаженою сумішшю телятину, накрити кришкою залишити гасити до готовності, недовго, так як телятину завчасно готували.
-
Крок 5
Вимкнути вогонь і дати постояти їй , викласти на тарілку, посипати пармезаном, подавати зі свіжим салатом, або рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 258 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 23 г