Перейти до вмісту

Телятина, тушкована з фініками, динею та інжиром

Телятина, тушкована з фініками, динею та інжиром
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    Нарізати кубиками телятину, натерти перцем і сіллю, обсмажити на розпеченій сковороді з усіх боків.

  2. Крок 2

    Окремо на оливковій олії обсмажити диню, заздалегідь подрібнений (дрібніший) інжир, фініки, додати подрібнені горіхи кешью і смажити приблизно .

  3. Крок 3

    Додати в сковороду м'яке манго, аджику, трохи перцю та солі та обсмажити ще .

  4. Крок 4

    Полити обсмаженою сумішшю телятину, накрити кришкою залишити гасити до готовності, недовго, так як телятину завчасно готували.

  5. Крок 5

    Вимкнути вогонь і дати постояти їй , викласти на тарілку, посипати пармезаном, подавати зі свіжим салатом, або рисом.

Поживна цінність

Калорії
258 ккал
Протеїни
20 г
Жири
10 г
Вуглеводи
23 г

Відгуки