Тефтелі по-домашньому в томатному соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Рис відварити у підсоленій воді до напівготовності.
-
Крок 2
Фарш поєднати з рисом, додати яйце, перець, сванську сіль і добре перемішати.
-
Крок 3
Додати 1 столову ложку борошна. Так фарш триматиме форму.
-
Крок 4
На плоску поверхню розсипати борошно, що залишилося. Сформувати кульки з фаршу і обваляти в борошні.
-
Крок 5
Добре розігріти сковорідку, додати трохи соняшникової олії і викласти тефтелі. Обсмажити з обох боків по 1 хвилині.
-
Крок 6
Викласти тефтелі в жароміцний посуд.
-
Крок 7
Моркву натерти на тертці.
-
Крок 8
Цибулю подрібнити на невеликі кубики.
-
Крок 9
На тій же сковорідці обсмажити цибулю, часник та моркву.
-
Крок 10
До овочів додати томатну пасту, сметану та воду. Ретельно перемішати та посолити. Довести до закипання та гасити .
-
Крок 11
Тефтелі полити зверху соусом і поставити в розігріту до 200 градусів духовку. Готувати
-
Крок 12
Готові тефтелі можна прикрасити зеленню та овочами.
Поживна цінність
- Калорії
- 440 ккал
- Протеїни
- 20 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 37 г