Солянка з оселедцем, помідорами та солодким стручковим перцем
Як приготувати
-
Крок 1
Цибулю очистіть від лушпиння, дрібно нашаткуйте. Розтопіть у сковороді 5 г вершкового масла і протягом обсмажуйте цибулю, постійно помішуючи. Потім влийте на сковороду томатну пасту і тушкуйте цибулю ще .
-
Крок 2
Солодкий перець помийте, очистіть від насіння та плодоніжки та наріжте соломкою. На інший сковороду розтопіть масло, що залишилося і обсмажуйте перець до м'якості.
-
Крок 3
Солоні огірки очистіть від шкірки, розріжте вздовж, видаліть насіння, налаштуйте соломкою.
-
Крок 4
У каструлі доведіть до кипіння 2 літри води, помістіть туди перець, цибулю, огірки, каперси, лавровий лист і перець горошком, посоліть і варіть протягом .
-
Крок 5
Тим часом промийте філе оселедця та наріжте на невеликі шматочки. Солоний оселедець вимочіть у молоці протягом , дайте стекти зайвої рідини і наріжте невеликими шматочками. Сардини витягніть з банки і дайте стекти зайвому маслу. Помідори промийте та наріжте невеликими часточками. Помістіть всю рибу та помідори в каструлю із супом і варіть до готовності свіжого оселедця.
-
Крок 6
Перед подачею на стіл покладіть у кожну тарілку кружальце лимона, оливки без кісточок, розлийте солянку і посипте зверху рубаною зеленню.
Поживна цінність
- Калорії
- 102 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 2 г