Перейти до вмісту

Солянка матроська з перловою крупою та кальмарами

Солянка матроська з перловою крупою та кальмарами
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
6

Як приготувати

  1. Крок 1

    Цибулю, корінь петрушки, солодкий стручковий перець промийте і дрібно наріжте. Розтопіть на сковороді вершкове масло і злегка обсмажте всі овочі. Потім додайте томат-пюре і смажте, постійно помішуючи, до готовності овочів.

  2. Крок 2

    Солоні огірки очистіть від шкірки, розріжте вздовж і видаліть насіння, наріжте тонкою соломкою. Покладіть огірки в невелику каструлю, залийте окропом, доведіть до кипіння і прокип'ятіть протягом . Воду злийте, припущені огірки відкладіть.

  3. Крок 3

    Кальмари очистіть, промийте та відваріть. Потім злийте воду, охолодіть і наріжте соломкою. Філе риби промийте та наріжте невеликими шматочками по 35-40 г.

  4. Крок 4

    Перлову крупу помістіть у каструлю, залийте окропом і розпарюйте на слабкому вогні протягом . Потім злийте воду, заново залийте перловку окропом (або рибним бульйоном) і варіть ще близько .

  5. Крок 5

    Через додайте в каструлю з перловкою пасеровані овочі, каперси і варіть до готовності крупи. Потім покладіть огірки, рибу, лавровий лист, перець горошком, посоліть і варіть до готовності риби.

  6. Крок 6

    Перед подачею на стіл покладіть у кожну тарілку відварені кальмари і кружальце лимона, розлийте солянку по тарілках і зверху посипте зеленню.

Поживна цінність

Калорії
247 ккал
Протеїни
24 г
Жири
9 г
Вуглеводи
25 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Солянка матроська з перловою крупою та кальмарами

Як вийшло?

Відгуки