Салат зі шпинату, нуту та свіжих огірків
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Промити шпинат, перекласти в друшляк і струсити.
-
Крок 2
Обсмажити нут у невеликій кількості олії до золотистого кольору.
-
Крок 3
За допомогою овочечистки нарізати огірки тонкими та довгими стрічками.
-
Крок 4
Подрібнити половинку авокадо.
-
Крок 5
Приготувати заправку: в окремій ємності збити мед, гірчицю, лимонний сік, оливкову олію та соєвий соус.
-
Крок 6
Викласти в салатник шпинат, огірки, авокадо та нут.
-
Крок 7
Полити заправкою і одразу ж подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 192 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 9 г