Салати

Салат Зі Шпинату, Нуту Та Свіжих Огірків

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
столових ложок
штук
штуки
столових ложок
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    192
  • Протеїни
    4
  • Жири
    16
  • Вуглеводи
    9

Інструкція приготування

Нут можна взяти пророщеним.

1 Крок

Промити шпинат, перекласти в друшляк і струсити.

2 Крок

Обсмажити нут у невеликій кількості олії до золотистого кольору.

3 Крок

За допомогою овочечистки нарізати огірки тонкими та довгими стрічками.

4 Крок

Подрібнити половинку авокадо.

5 Крок

Приготувати заправку: в окремій ємності збити мед, гірчицю, лимонний сік, оливкову олію та соєвий соус.

6 Крок

Викласти в салатник шпинат, огірки, авокадо та нут.

7 Крок

Полити заправкою і одразу ж подавати.

Вам також може сподобатися