Перейти до вмісту

Салат з тунцем та авокадо

Салат з тунцем та авокадо
Цей салат поєднує ніжність тунця, кремовість авокадо та свіжість овочів під витонченою діжонською заправкою. Відварене яйце додає ситності, а хрумкий айсберг приносить легкість кожному шматочку. Яскрава палітра і легка текстура роблять страву ідеальною для літнього обіду або святкової вечері.
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Щоб авокадо зберегло ідеальну текстуру, додавайте його безпосередньо перед подачею. Спробуйте замінити айсберг на мікс молодих листків для цікавішого смакового відтінку та більшої користі.
  1. Крок 1

    Для приготування салату з тунцем підготуйте інгредієнти. Яйця відваріть вкрутую і очистіть від шкаралупи.

    Крок 1: Салат з тунцем та авокадо
  2. Крок 2

    Наріжте яйце для салату кружечками.

    Крок 2: Салат з тунцем та авокадо
  3. Крок 3

    Огірки поріжте середніми кубиками.

    Крок 3: Салат з тунцем та авокадо
  4. Крок 4

    Також наріжте помідор.

    Крок 4: Салат з тунцем та авокадо
  5. Крок 5

    Промийте листя салату, просушіть і порвіть на шматочки.

    Крок 5: Салат з тунцем та авокадо
  6. Крок 6

    Викладіть на блюдо полосками овочі для салату.

    Крок 6: Салат з тунцем та авокадо
  7. Крок 7

    Злийте зайву рідину з консервованого тунця.

    Крок 7: Салат з тунцем та авокадо
  8. Крок 8

    Авокадо наріжте дольками.

    Крок 8: Салат з тунцем та авокадо
  9. Крок 9

    Також рядами викладіть тунець, яйця та авокадо.

    Крок 9: Салат з тунцем та авокадо
  10. Крок 10

    З'єднайте оливкову олію, соєвий соус та діжонську гірчицю.

    Крок 10: Салат з тунцем та авокадо
  11. Крок 11

    Полийте заправкою зверху салат з тунцем.

    Крок 11: Салат з тунцем та авокадо
  12. Крок 12

    Салат з тунцем та авокадо готовий.

    Крок 12: Салат з тунцем та авокадо

Поживна цінність

Калорії
382 ккал
Протеїни
27 г
Жири
26 г
Вуглеводи
7 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Салат з тунцем та авокадо

Як вийшло?

Відгуки