Основні Страви

Рулетики З Курячого Філе Зі Шпинатом Та Сиром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

зубчика
г
пучків
за смаком
штук
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    425
  • Протеїни
    58
  • Жири
    17
  • Вуглеводи
    7

Інструкція приготування

Рулетики чудово поєднуються з легким овочевим салатом або картопляним пюре. Смачного!

1 Крок

Помити та нарізати великий пучок шпинату, почистити та нарізати дрібними кубиками цибулину.

2 Крок

Обсмажити 3 хвилини на олії, потерти часник на дрібній тертці та обсмажити ще 2 хвилини. Дати охолонути.

3 Крок

У остиглий шпинат додати натертий сир, сіль та спеції.

4 Крок

Курячі грудки помити, розрізати кожну курячу грудку на два тонкі пласти, можна злегка відбити. Посолити та посипати улюбленими спеціями.

5 Крок

У шматочки курячої грудки покласти начинку (приблизно столову ложку з гіркою), згорнути рулетики і підіткнути зубочистками.

6 Крок

Викласти всі рулетики досить щільно в змащену олією форму, зверху намазати сметаною і поставити в розігріту до 180-190 градусів духовку на 35-40 хвилин.

Вам також може сподобатися