Курячі котлети зі шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Куряче філе дрібно наріжте.
-
Крок 2
Шпинат ретельно промийте.
-
Крок 3
Шпинат дрібно наріжте.
-
Крок 4
Змішайте куряче філе зі шпинатом.
-
Крок 5
Додайте яйце.
-
Крок 6
Додайте сметану, посоліть і поперчіть.
-
Крок 7
Змастіть сковороду рослинною олією.
-
Крок 8
Викладайте котлети ложкою на розігріту сковороду.
-
Крок 9
Обсмажуйте з обох боків під кришкою до золотистої скоринки.
-
Крок 10
Котлети готові.
Поживна цінність
- Калорії
- 234 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 1 г