Рулет з курячого філе зі шпинатом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для приготування рулету з курячого філе зі шпинатом підготуйте інгредієнти. Візьміть два середніх куски курячого філе.
-
Крок 2
Накрийте харчовою плівкою і добре відбийте.
-
Крок 3
Покладіть два куски трохи внахлест один на одного. Посоліть.
-
Крок 4
Поперчіть.
-
Крок 5
Посипте приправою для курятини.
-
Крок 6
Викладіть зверху нарізаний шпинат. Можна використовувати свіжий або заморожений.
-
Крок 7
Згорніть куряче філе в рулет.
-
Крок 8
Обгорніть фольгою і запікайте при температурі 180 градусів протягом .
-
Крок 9
Остиглий рулет загорніть щільно в папір для випічки і залиште в холодильнику на кілька годин, можна на ніч.
-
Крок 10
Рулет з курячого філе зі шпинатом готовий.
Поживна цінність
- Калорії
- 120 ккал
- Протеїни
- 24 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 1 г