Перейти до вмісту

Азіатський салат зі шпинатом та апельсином

Азіатський салат зі шпинатом та апельсином
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
5

Як приготувати

Порада

Надзвичайно повний смаку салат: від кислого до солодкого. Неймовірно легкий - спробуйте його і захочете зробити його ще багато разів. Підійде для обіду чи вечері в азіатському стилі. Не полінуйтеся попрацювати над заправкою - вона неймовірна!
  1. Крок 1

    Для заправки дрібно порубайте цибулю-шалот, змішайте його в мисці з рисовим оцтом (якщо такого немає, замініть його 9% оцтом, присмачивши коричневим цукром), олією, столовою ложкою свіжого тертого імбиру і кунжутним маслом. Кунжутне масло - важливий інгредієнт, але, якщо його немає, то збільште трохи об'єм рослинної олії і додайте в заправку кунжутного насіння (можна потовкти). Все перемішайте.

  2. Крок 2

    Очистіть авокадо від шкірки бажано, щоб фрукт не був твердим. Наріжте невеликими кубиками. Відправте в салатницю.

  3. Крок 3

    Почистіть апельсини від шкірки, а часточки від тонкої прозорої шкірки. Потім кожну часточку м'якоті діліть на 3 рівні частини та відправляйте до салатниці.

  4. Крок 4

    Ретельно промийте листя шпинату і руками порвіть їх у салатницю.

  5. Крок 5

    Заправте салат соусом, перемішайте, злегка посоліть.

Поживна цінність

Калорії
201 ккал
Протеїни
3 г
Жири
15 г
Вуглеводи
14 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Азіатський салат зі шпинатом та апельсином

Як вийшло?

Відгуки