Азіатський салат зі шпинатом та апельсином
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для заправки дрібно порубайте цибулю-шалот, змішайте його в мисці з рисовим оцтом (якщо такого немає, замініть його 9% оцтом, присмачивши коричневим цукром), олією, столовою ложкою свіжого тертого імбиру і кунжутним маслом. Кунжутне масло - важливий інгредієнт, але, якщо його немає, то збільште трохи об'єм рослинної олії і додайте в заправку кунжутного насіння (можна потовкти). Все перемішайте.
-
Крок 2
Очистіть авокадо від шкірки бажано, щоб фрукт не був твердим. Наріжте невеликими кубиками. Відправте в салатницю.
-
Крок 3
Почистіть апельсини від шкірки, а часточки від тонкої прозорої шкірки. Потім кожну часточку м'якоті діліть на 3 рівні частини та відправляйте до салатниці.
-
Крок 4
Ретельно промийте листя шпинату і руками порвіть їх у салатницю.
-
Крок 5
Заправте салат соусом, перемішайте, злегка посоліть.
Поживна цінність
- Калорії
- 201 ккал
- Протеїни
- 3 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 14 г