Рататуй по-прованськи
Як приготувати
-
Крок 1
Нарізати солодкий перець дрібними кубиками. Дрібно порізати цибулину та невеликий шматочок фенхелю. Обсмажити на невеликій кількості оливкової олії до м'якості і додати перець. Смажити, помішуючи, .
-
Крок 2
Бланшувати помідори (3 штуки): зробити на них хрестоподібні надрізи та залити окропом на . Зняти шкірку і вирізати основу плодоніжки. Дрібно нарізати і додати в сковороду до перцю і цибулі, влити півбанки помідор черрі (рідина і плоди). Гасити на маленькому вогні, поперчивши, посоливши та додавши подрібнений базилік та розмарин.
-
Крок 3
Поки тушкується томатний соус, нарізати кружальцями баклажани, помідори (2 штуки) та кабачок.
-
Крок 4
Викласти половину томатного соусу та дно форми для духовки, зверху розкласти овочі, чергуючи їх між собою.
-
Крок 5
Дрібно нарізати зелень петрушки та зубчик часнику і посипати рататуй, збризкати оливковою олією та накрити форму фольгою. Запікати близько години при 200 градусах: під фольгою, а потім зняти її і дати ратату зарум'янитися до потрібного стану.
-
Крок 6
Подавати готовий рататуй з половиною томатного соусу, що залишилася.
Поживна цінність
- Калорії
- 105 ккал
- Протеїни
- 4 г
- Жири
- 1 г
- Вуглеводи
- 21 г