Овочеве рагу по-італійськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Наріжте цибулю кубиками, а часник дрібно порубайте.
-
-
Крок 4
Болгарський і гострий перець наріжте великими шматками.
-
Крок 5
Моркву очистіть і наріжте кільцями або півкільцями.
-
Крок 6
У глибокій каструлі або жаровні розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Обсмажте цибулю , потім додайте часник і готуйте ще .
-
Крок 7
Викладіть баклажан, перець, картоплю, батат, цукіні та моркву, добре перемішайте й обсмажуйте .
-
Крок 8
Додайте до овочів пасату, зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою, залишивши невелику щілину. Тушкуйте , періодично помішуючи. За потреби додайте трохи води.
-
Крок 9
Посоліть і поперчіть за смаком. Дрібно наріжте базилік і м’яту, додайте до готових овочів і перемішайте.
-
Крок 10
Подавайте рагу гарячим, скропивши оливковою олією, з шматком смачного хліба, наприклад, чиабати.
Поживна цінність
- Калорії
- 293 ккал
- Протеїни
- 6 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 37 г