Перейти до вмісту

Овочеве рагу по-італійськи

Овочеве рагу по-італійськи
Овочеве рагу по-італійськи — це поєднання стиглих баклажанів, солодкої моркви, картоплі і батату під томатною пасатою, із делікатним ароматом свіжого базиліку та м’яти. Легка пікантність чилі, ніжність баклажанів і яскравість солодкого перцю створюють у страві дивовижну гармонію. Дуже затишна, тепла страва для душевної вечері у сім’ї чи з друзями.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
15
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Баклажани перед обсмажуванням краще присолити і залишити на 10 хвилин, щоб позбутися гіркоти. До подачі додайте трохи сирої оливкової олії та ще кілька листочків свіжої м’яти для особливої свіжості.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

    Крок 1: Овочеве рагу по-італійськи
  2. Крок 2

    Наріжте цибулю кубиками, а часник дрібно порубайте.

    Крок 2: Овочеве рагу по-італійськи
  3. Крок 3

    Баклажан, картоплю, батат і кабачок наріжте кубиками; картоплю та батат попередньо очистіть.

    Крок 3: Овочеве рагу по-італійськи
  4. Крок 4

    Болгарський і гострий перець наріжте великими шматками.

    Крок 4: Овочеве рагу по-італійськи
  5. Крок 5

    Моркву очистіть і наріжте кільцями або півкільцями.

    Крок 5: Овочеве рагу по-італійськи
  6. Крок 6

    У глибокій каструлі або жаровні розігрійте оливкову олію на середньому вогні. Обсмажте цибулю , потім додайте часник і готуйте ще .

    Крок 6: Овочеве рагу по-італійськи
  7. Крок 7

    Викладіть баклажан, перець, картоплю, батат, цукіні та моркву, добре перемішайте й обсмажуйте .

    Крок 7: Овочеве рагу по-італійськи
  8. Крок 8

    Додайте до овочів пасату, зменшіть вогонь до мінімуму, накрийте кришкою, залишивши невелику щілину. Тушкуйте , періодично помішуючи. За потреби додайте трохи води.

    Крок 8: Овочеве рагу по-італійськи
  9. Крок 9

    Посоліть і поперчіть за смаком. Дрібно наріжте базилік і м’яту, додайте до готових овочів і перемішайте.

    Крок 9: Овочеве рагу по-італійськи
  10. Крок 10

    Подавайте рагу гарячим, скропивши оливковою олією, з шматком смачного хліба, наприклад, чиабати.

    Крок 10: Овочеве рагу по-італійськи

Поживна цінність

Калорії
293 ккал
Протеїни
6 г
Жири
15 г
Вуглеводи
37 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Овочеве рагу по-італійськи

Як вийшло?

Що подати до цієї страви

Відгуки