Котлети з кабачків
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для котлет з кабачків.
-
Крок 2
Часник залити окропом і залишити на кілька хвилин.
-
Крок 3
Часник дістати з води і перекласти в маленьку каструлю, залити молоком (молока потрібно трохи, буквально щоб воно покривало зубчики), довести до кипіння і варити на маленькому вогні . Потім злити молоко, залити новою порцією молока і повторити процедуру. Можна зупинитися після другого варіння або повторити ще раз. Це потрібно, щоб прибрати з часнику зайву гіркоту.
-
Крок 4
Кабачок натерти на великій тертці, перекласти в миску і підсолити, щоб він пустив сік.
-
Крок 5
Добре віджати сік з кабачка.
-
Крок 6
Картоплю натерти на дрібній тертці (можна її також посолити і віджати), сир — на великій тертці і додати до кабачка.
-
Крок 7
Дрібно нарізати зелений лук, кріп, листя базиліка і чилі, видаливши з нього насіння.
-
Крок 8
Додати до кабачка зелень з чилі, яйця, цедру лимона і роздавлений через прес відварений часник.
-
Крок 9
Всипати борошно, посолити, поперчити і перемішати.
-
Крок 10
На сковороді розігріти суміш рослинної та вершкової олії і смажити котлети з обох сторін, викладаючи їх на сковороду ложкою.
-
Крок 11
Для соусу змішати майонез з шрирачею та соком лайма.
-
Крок 12
П подавати котлети з кабачків з соусом і улюбленим гарніром.
Поживна цінність
- Калорії
- 340 ккал
- Протеїни
- 10 г
- Жири
- 22 г
- Вуглеводи
- 26 г












