Пірі-пірі куряче рагу по-португальськи
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для маринаду крупно нарізаємо червону цибулю та часник.
-
Крок 2
Видаляємо білі прожилки та насіння з перцю і нарізаємо великими шматками.
-
Крок 3
Натираємо цедру лимона і вичавлюємо сік із 0,5 шт.
-
Крок 4
У кухонному комбайні пробиваємо цибулю, часник, перець, паприку, орегано, оцту, цедру і сік лимона та оливкову олію. На смак лобуємо перець чилі або чилі порошок. Якщо любите гостро – маленький перчик без насіння. Я кладу чайну ложку Mild chili powder. Пробуємо якщо потрібно додаємо трохи коричневого цукру і пробиваємо ще раз.
-
Крок 5
Заливаємо цією сумішшю курку, добре перемішуємо і кладіть у холодильник на .
-
Крок 6
Виймаємо курку і струшуємо надлишки маринаду зв у контейнер де маринувалась курка, він ще знадобиться. Розігріваємо сковороду, можна вок до гарячого стану і кидаємо шматки курки і обсмажуємо їх так, щоб вони покрилися хрусткою скоринкою (тому потрібно, щоб на курки був мінімум маринаду), інакше вона гаситиметься в ньому.
-
Крок 7
Розігріваємо духовку до 180 градусів.
-
Крок 8
Зливаємо рідину з банки квасолі і промиваємо її (я використовую чорну для краси) - можна брати будь-яку білу, червону тощо.
-
Крок 9
У ємність для запікання кладемо шматки курки помідори черрі, квасолю і нарізаний крупними шматками маринований перець (ідеальний та оригінальний варіант консервований запечений перець).
-
Крок 10
Добре перемішуємо та запікаємо до готовності.
-
Крок 11
Подаємо, посипавши зверху дрібно нарізаною петрушкою.
Поживна цінність
- Калорії
- 381 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 23 г
- Вуглеводи
- 17 г