Парові рибні котлети зі шпинатом
Як приготувати
-
Крок 1
Порубайте рибу у фарш ножем; зріжте кірки з хліба, розкришіть і залийте вершками, додайте яйце, посоліть, поперчіть і перемішайте.
-
Крок 2
З'єднайте хліб із рибним фаршем і вимісіть до однорідного стану.
-
Крок 4
У каструлі закип'ятіть воду; коли вода закипить, покладіть на каструлю друшляк так, щоб він не торкався води; на друшляк викладете 2 невеликі котлети.
-
Крок 5
Накрийте кришкою та готуйте на водяній бані на середньому вогні ; готові котлети перекладіть в окрему ємність, накрийте фольгою, щоб не охолонути (таку операцію проробіть з усім рибним фаршем).
-
Крок 6
Викладіть на друшляк шпинат (кілька листків відкладіть для прикраси), закрийте кришку і готуйте на водяній бані на середньому вогні протягом .
-
Крок 7
Викладіть на тарілку шпинат, рибні котлети, збризкайте оливковою олією і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 432 ккал
- Протеїни
- 38 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 15 г