Основні Страви

Парові Рибні Котлети Зі Шпинатом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Котлета сама по собі сповнена запашних трав, а в тарілці вона ще зустрічається з найніжнішим шпинатом.

Харчова цінність

  • Калорії
    432
  • Протеїни
    38
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    15

Інструкція приготування

1 Крок

Порубайте рибу у фарш ножем; зріжте кірки з хліба, розкришіть і залийте вершками, додайте яйце, посоліть, поперчіть і перемішайте.

2 Крок

З'єднайте хліб із рибним фаршем і вимісіть до однорідного стану.

3 Крок

Витисніть сік лимона; петрушку та кріп дрібно наріжте; додайте у фарш лимонний сік, петрушку, кріп, посоліть, поперчіть і перемішайте.

4 Крок

У каструлі закип'ятіть воду; коли вода закипить, покладіть на каструлю друшляк так, щоб він не торкався води; на друшляк викладете 2 невеликі котлети.

5 Крок

Накрийте кришкою та готуйте на водяній бані на середньому вогні 8 хвилин; готові котлети перекладіть в окрему ємність, накрийте фольгою, щоб не охолонути (таку операцію проробіть з усім рибним фаршем).

6 Крок

Викладіть на друшляк шпинат (кілька листків відкладіть для прикраси), закрийте кришку і готуйте на водяній бані на середньому вогні протягом 3 хвилин.

7 Крок

Викладіть на тарілку шпинат, рибні котлети, збризкайте оливковою олією і подавайте.

Вам також може сподобатися