Перейти до вмісту

Морські котлети з окунь

Морські котлети з окунь
Вишукані морські котлети з окуня — це гармонія ніжного рибного фаршу, овочевого соусу з томатною пастою, оливками і маринованими корнішонами. Апетитний пряний маринад дарує страві яскравий смак та шляхетний аромат, а легка кислинка каперсів і вершкова м’якість роблять кожен шматочок особливим. Страва ідеально пасує до легкого обіду або затишної вечері.
Підготовка
24 год
Приготування
1 год 30 хв
Загалом
25 год 30 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
12
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Фарш краще охолоджувати не менше 20 хвилин — тоді котлети тримають ідеальну форму. Замінити корнішони можна легкими малосольними огірками, а подавати раджу з кисло-солодким соусом на основі цитрусових або з пряною зеленню.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти. Нагрійте духовку до 170 градусів.

  2. Крок 2

    Замочіть хліб у воді, щоб позбутися запаху дріжджів.

  3. Крок 3

    Тонко нарізати одну цибулю і проходити в рослинне масло до м’якості.

  4. Крок 4

    Подрібніть філе окуня, замочуючи хліб і зберігайте цибулю, додайте вершки, сіль і перець.

  5. Крок 5

    Збийте фарш -м'ясо до однорідної маси і покладіть його в холодильник на .

  6. Крок 6

    Розріжте цибулю і моркву, покладіть їх у рослинне масло до коричневого кольору.

  7. Крок 7

    Додайте томатну пасту до тушкованих овочів і влийте в рибальний бульйон, тушкуйте кілька хвилин, поки соус не буде отриманий.

  8. Крок 8

    Додайте в маринад оливки, оливки, каперси та дрібно нарізані мариновані стрижні, ретельно перемішайте.

  9. Крок 9

    Формуйте котлети потрібного розміру від охолодженого фаршу м'яса.

  10. Крок 10

    Обсмажте котлети в сковороді до половини монети в рослинному маслі (приблизно з кожного боку).

  11. Крок 11

    Вилийте котлеті гарячим маринадом, покладіть у попередньо розігріту духовку на , дістаньте, охолоджуйтесь і залиште наступного дня.

  12. Крок 12

    Подавайте котлети з моря окуня з холодом або нагріванням.

Поживна цінність

Калорії
308 ккал
Протеїни
31 г
Жири
7 г
Вуглеводи
29 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Морські котлети з окунь

Як вийшло?

Відгуки