Перейти до вмісту

Відбивні з індички в апельсиновому соусі

Відбивні з індички в апельсиновому соусі
Ніжна індичка у пряному апельсиновому соусі дивує гармонією легкого цитрусового аромату та делікатної м’ясної текстури. Свіжість апельсинового соку майстерно поєднується з м’яким натяком соєвого соусу, створюючи багатий смаковий акцент. Легка, запашна страва ідеально підходить для теплої сімейної вечері чи особливого випадку.
Приготування
35 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Для особливо ніжної індички відбийте філе тонко, але акуратно, а до соусу додайте трохи цедри апельсина — вона поглибить аромат й зробить соус яскравішим. Подавайте з розсипчастим жасминовим рисом.
  1. Крок 1

    Підготуйте всі інгредієнти.

    Крок 1: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  2. Крок 2

    Змішайте борошно, сіль і перець.

    Крок 2: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  3. Крок 3

    Індичку промийте, обсушіть і злегка відбийте.

    Крок 3: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  4. Крок 4

    Обваляйте відбивні у борошняній суміші.

    Крок 4: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  5. Крок 5

    Обсмажте їх у рослинній олії по з кожного боку. Перекладіть м’ясо в миску.

    Крок 5: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  6. Крок 6

    Наріжте цибулю.

    Крок 6: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  7. Крок 7

    Подрібніть часник.

    Крок 7: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  8. Крок 8

    Вичавіть із апельсинів 3/4 склянки соку.

    Крок 8: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  9. Крок 9

    Пасеруйте цибулю та часник протягом .

    Крок 9: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  10. Крок 10

    Додайте апельсиновий сік і соєвий соус, доведіть до кипіння й варіть, помішуючи, .

    Крок 10: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  11. Крок 11

    Покладіть відбивні, перемішайте з отриманим соусом і тушкуйте під кришкою .

    Крок 11: Відбивні з індички в апельсиновому соусі
  12. Крок 12

    Подавайте з відвареним рисом.

    Крок 12: Відбивні з індички в апельсиновому соусі

Поживна цінність

Калорії
351 ккал
Протеїни
42 г
Жири
11 г
Вуглеводи
22 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Відбивні з індички в апельсиновому соусі

Як вийшло?

Відгуки