Відбивні з індички в апельсиновому соусі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Змішайте борошно, сіль і перець.
-
Крок 3
Індичку промийте, обсушіть і злегка відбийте.
-
Крок 4
Обваляйте відбивні у борошняній суміші.
-
Крок 5
Обсмажте їх у рослинній олії по з кожного боку. Перекладіть м’ясо в миску.
-
Крок 6
Наріжте цибулю.
-
Крок 7
Подрібніть часник.
-
Крок 8
Вичавіть із апельсинів 3/4 склянки соку.
-
Крок 9
Пасеруйте цибулю та часник протягом .
-
Крок 10
Додайте апельсиновий сік і соєвий соус, доведіть до кипіння й варіть, помішуючи, .
-
Крок 11
Покладіть відбивні, перемішайте з отриманим соусом і тушкуйте під кришкою .
-
Крок 12
Подавайте з відвареним рисом.
Поживна цінність
- Калорії
- 351 ккал
- Протеїни
- 42 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 22 г