Овочева окрошка з кальмарами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Відваріть кальмарів в підсоленій воді протягом , охолодіть і наріжте дрібними шматочками. Можна використовувати консерви «Кальмар натуральний».
-
Крок 2
Нашинкуйте зелений лук і розітрьте його з невеликою кількістю солі до появи соку.
-
Крок 3
Відварену картоплю наріжте скибочками, дрібно порубайте білок вареного вкрутую яйця.
-
Крок 5
До приготовленої суміші додайте шматочки кальмарів, огірків, картоплі, підготовлений зелений лук і перемішайте.
-
Крок 6
В окрошку покладіть сметану та посипте кропом.
-
Крок 7
Подавайте до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 465 ккал
- Протеїни
- 45 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 47 г