Низькокалорійні Котлети
-
Час на підготовку0 Хвилин
-
Час приготування40 Хвилин
-
Порцій2 Осіб
Ніжні низькокалорійні котлети поєднують в собі свіжість кабачка, моркви та легкість курячого фаршу. Овочі дарують соковитість, а білок допомагає зберегти повітряну текстуру. Страва відчутно легка, неймовірно апетитна й гармонійно поєднується з будь-яким гарніром на обід або вечерю.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії231
-
Протеїни23
-
Жири9
-
Вуглеводи17
Інструкція приготування
Щоб котлети залишались надзвичайно соковитими, злегка відтискайте овочі після натирання, але не надто. Для цікавішого смаку можна додати дрібку сушеного часнику чи свіжої петрушки прямо у фарш.
Натерти моркву, кабачок та цибулю на великій тертці.
Перемішати овочі з фаршем, яєчним білком та спеціями.
Зліпити мокрими руками котлети та запекти в духовці при 180 градусах до золотистого кольору (хвилини 20–40 в залежності від розміру).
ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ