Перейти до вмісту

Морський окунь

Морський окунь
Морський окунь у цьому рецепті розкриває ніжність свого м’яса особливо виразно завдяки делікатному соусу з майонезом, ромом і лаймом. Легкий пікантний аромат цитрусу й зелень надають рибі свіжості, а золотава скоринка апетитно виглядає на тарелі. Запашність спецій органічно поєднується з теплом обсмажування, створюючи витончену основну страву.
Приготування
15 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Для максимально ніжної текстури рекомендую не пересмажувати окуня й не шкодувати лайму — його сік освіжить смак. Можна замінити майонез на грецький йогурт, якщо хочеться легшого соусу.
  1. Крок 1

    Обробіть рибу, видаливши нутрощі.

    Крок 1: Морський окунь
  2. Крок 2

    Для соусу змішайте в мисці майонез і чорний перець.

    Крок 2: Морський окунь
  3. Крок 3

    Додайте дрібно нарізану зелень і вичавіть сік часточки лайма.

    Крок 3: Морський окунь
  4. Крок 4

    Додайте ром. Ретельно перемішайте.

    Крок 4: Морський окунь
  5. Крок 5

    Зробіть надрізи з обох боків риби.

    Крок 5: Морський окунь
  6. Крок 6

    На сковороді розігрійте рослинну олію.

    Крок 6: Морський окунь
  7. Крок 7

    Викладіть рибу й посоліть.

    Крок 7: Морський окунь
  8. Крок 8

    Як тільки нижній бік підрум’яниться, переверніть. Знову посоліть і скропіть соком лайма.

    Крок 8: Морський окунь
  9. Крок 9

    Зменшіть вогонь і накрийте кришкою.

    Крок 9: Морський окунь
  10. Крок 10

    Через перекладіть на таріль, змащений соусом, і подавайте.

    Крок 10: Морський окунь

Поживна цінність

Калорії
1174 ккал
Протеїни
154 г
Жири
54 г
Вуглеводи
2 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Морський окунь

Як вийшло?

Відгуки