Морський окунь з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте все потрібне для страви. Картоплю помийте, очистіть і наріжте тонкими часточками.
-
Крок 2
Приправте картоплю спеціями, влийте олію й добре перемішайте.
-
Крок 3
Рибу очистіть від луски та приберіть плавці.
-
Крок 4
Розкладіть картоплю на деко рівним шаром.
-
Крок 5
Зверху додайте нарізану моркву.
-
Крок 6
Далі покладіть солодкий червоний перець, нарізаний великими кубиками.
-
Крок 7
Додайте суцвіття брокколі.
-
Крок 8
Тушки риби натріть сіллю та перцем і викладіть на овочі.
-
Крок 9
Запікайте при 180 градусах.
-
Крок 10
Морський окунь з овочами готовий.
Поживна цінність
- Калорії
- 578 ккал
- Протеїни
- 82 г
- Жири
- 13 г
- Вуглеводи
- 31 г