Перейти до вмісту

Сьомга з броколі у вершках

Сьомга з броколі у вершках
Ніжна сьомга гарно поєднується з броколі, приємно огорнута легким вершковим соусом із яйцем та прованськими травами. Лимонний акцент освіжає рибу, а запікання у вершках дарує страві витончену кремову текстуру. Гаряча подача зберігає аромат, додаючи особливості кожному шматочку.
Приготування
40 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
11
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Обирайте ніжні вершки з жирністю не менше 20% — це забезпечить соусу шовковистість і не дасть йому розшаруватись. Свіжий дотик лимону в кінці підсилить яскравість броколі й риби.
  1. Крок 1

    Розріжте стейки навпіл і видаліть кістки.

    Крок 1: Сьомга з броколі у вершках
  2. Крок 2

    Викладіть рибу на деко, застелене фольгою.

    Крок 2: Сьомга з броколі у вершках
  3. Крок 3

    Посоліть і поперчіть за смаком.

    Крок 3: Сьомга з броколі у вершках
  4. Крок 4

    Добре промийте броколі й розділіть на суцвіття.

    Крок 4: Сьомга з броколі у вершках
  5. Крок 5

    Викладіть капусту до риби.

    Крок 5: Сьомга з броколі у вершках
  6. Крок 6

    Розбийте яйце у глибоку тарілку.

    Крок 6: Сьомга з броколі у вершках
  7. Крок 7

    Влийте вершки й ретельно збийте виделкою.

    Крок 7: Сьомга з броколі у вершках
  8. Крок 8

    Приправте прованськими травами.

    Крок 8: Сьомга з броколі у вершках
  9. Крок 9

    Скропіть сьомгу лимонним соком.

    Крок 9: Сьомга з броколі у вершках
  10. Крок 10

    Залийте вершковою сумішшю й поставте у розігріту до 200 градусів духовку на .

    Крок 10: Сьомга з броколі у вершках
  11. Крок 11

    Подавайте сьомгу гарячою.

    Крок 11: Сьомга з броколі у вершках

Поживна цінність

Калорії
385 ккал
Протеїни
50 г
Жири
38 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Сьомга з броколі у вершках

Як вийшло?

Відгуки