Перейти до вмісту

Запіканка з сьомги та броколі

Запіканка з сьомги та броколі
Запіканка з ніжної сьомги та соковитої броколі в обволікаючому вершковому соусі з розтопленим сиром — це гармонія текстур і тонкого аромату лимонного перцю. Рум’яна скоринка, легкий вершковий запах та свіжість зелені створюють затишну атмосферу домашнього вечора. Страва порадує вишуканим смаком і стане окрасою сімейного застілля.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
21

Як приготувати

Порада

Для особливої соковитості варто брати філе сьомги середньої жирності, а сир обирати зрілий — наприклад, Гауду чи Емменталь. Не переварюйте броколі, щоб вона зберегла приємну текстуру та колір.
  1. Крок 1

    Підготувати продукти.

    Крок 1: Запіканка з сьомги та броколі
  2. Крок 2

    Зрізати суцвіття капусти і покласти у каструлю.

    Крок 2: Запіканка з сьомги та броколі
  3. Крок 3

    Капусту залити водою та посолити, поставити варити.

    Крок 3: Запіканка з сьомги та броколі
  4. Крок 4

    Рибу нарізати невеликими шматочками.

    Крок 4: Запіканка з сьомги та броколі
  5. Крок 5

    Яйця розбити в миску.

    Крок 5: Запіканка з сьомги та броколі
  6. Крок 6

    На дрібній тертці натерти сир.

    Крок 6: Запіканка з сьомги та броколі
  7. Крок 7

    Додати натертий сир в миску з яйцями.

    Крок 7: Запіканка з сьомги та броколі
  8. Крок 8

    У ту ж миску додати вершки.

    Крок 8: Запіканка з сьомги та броколі
  9. Крок 9

    Додати перець.

    Крок 9: Запіканка з сьомги та броколі
  10. Крок 10

    Також додати половину приправи для риби.

    Крок 10: Запіканка з сьомги та броколі
  11. Крок 11

    Добре все перемішати.

    Крок 11: Запіканка з сьомги та броколі
  12. Крок 12

    Форму для запікання добре натерти вершковим маслом.

    Крок 12: Запіканка з сьомги та броколі
  13. Крок 13

    Перевірити капусту: вона має бути наполовину готова.

    Крок 13: Запіканка з сьомги та броколі
  14. Крок 14

    Шумівкою викласти капусту у форму для запікання.

    Крок 14: Запіканка з сьомги та броколі
  15. Крок 15

    У цю воду закинути рибу, буквально на .

    Крок 15: Запіканка з сьомги та броколі
  16. Крок 16

    Напівготову рибу викласти зверху на броколі.

    Крок 16: Запіканка з сьомги та броколі
  17. Крок 17

    Зверху все залити рідкою сумішшю, розподіливши рівномірно.

    Крок 17: Запіканка з сьомги та броколі
  18. Крок 18

    Другою частиною приправи для риби присипати блюдо зверху.

    Крок 18: Запіканка з сьомги та броколі
  19. Крок 19

    Поставити запікатись на при температурі 180 градусів. Запікати до рум'яної скоринки, перевірити готовність можна похитнувши форму: запіканка має бути стабільною.

    Крок 19: Запіканка з сьомги та броколі
  20. Крок 20

    Готову запіканку прикрасити на власний смак.

    Крок 20: Запіканка з сьомги та броколі
  21. Крок 21

    Ледве остудити і подати порційно.

    Крок 21: Запіканка з сьомги та броколі

Поживна цінність

Калорії
383 ккал
Протеїни
29 г
Жири
33 г
Вуглеводи
10 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Запіканка з сьомги та броколі

Як вийшло?

Відгуки