Основні Страви

Запіканка З Сьомги Та Броколі

Запіканка з сьомги та броколі
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    8 Осіб

Запіканка з ніжної сьомги та соковитої броколі в обволікаючому вершковому соусі з розтопленим сиром — це гармонія текстур і тонкого аромату лимонного перцю. Рум’яна скоринка, легкий вершковий запах та свіжість зелені створюють затишну атмосферу домашнього вечора. Страва порадує вишуканим смаком і стане окрасою сімейного застілля.

Інгредієнти

Харчова цінність

  • Калорії
    383
  • Протеїни
    29
  • Жири
    33
  • Вуглеводи
    10

Інструкція приготування

Для особливої соковитості варто брати філе сьомги середньої жирності, а сир обирати зрілий — наприклад, Гауду чи Емменталь. Не переварюйте броколі, щоб вона зберегла приємну текстуру та колір.

Step 1
1 Крок

Підготувати продукти.

Step 2
2 Крок

Зрізати суцвіття капусти і покласти у каструлю.

Step 3
3 Крок

Капусту залити водою та посолити, поставити варити.

Step 4
4 Крок

Рибу нарізати невеликими шматочками.

Step 5
5 Крок

Яйця розбити в миску.

Step 6
6 Крок

На дрібній тертці натерти сир.

Step 7
7 Крок

Додати|добавляти| натертий сир в миску з яйцями.

Step 8
8 Крок

У ту ж миску додати вершки.

Step 9
9 Крок

Додати перець.

Step 10
10 Крок

Також додати половину приправи для риби.

Step 11
11 Крок

Добре все перемішати.

Step 12
12 Крок

Форму для запікання добре натерти вершковим маслом.

Step 13
13 Крок

Перевірити капусту: вона має бути наполовину готова.

Step 14
14 Крок

Шумівкою викласти капусту у форму для запікання.

Step 15
15 Крок

У цю воду закинути рибу, буквально на 5–7 хвилин.

Step 16
16 Крок

Напівготову рибу викласти зверху на броколі.

Step 17
17 Крок

Зверху все залити рідкою сумішшю, розподіливши рівномірно.

Step 18
18 Крок

Другою частиною приправи для риби присипати блюдо зверху.

Step 19
19 Крок

Поставити запікатись на 35–40 хвилин при температурі 180 градусів. Запікати до рум'яної скоринки, перевірити готовність можна похитнувши форму: запіканка має бути стабільною.

Step 20
20 Крок

Готову запіканку прикрасити на власний смак.

Step 21
21 Крок

Ледве остудити і подати порційно.

ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ

Всього відгуків: (...)