Морський окунь із зеленню в духовці
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти.
-
Крок 2
Рибу очистіть від луски та нутрощів.
-
Крок 3
Викладіть у форму для запікання.
-
Крок 4
Натріть приправою для риби.
-
Крок 5
Візьміть зелень і викладіть її під рибу, зробивши подушку.
-
Крок 6
Зверху посоліть рибу.
-
Крок 7
Дайте рибі трохи настоятися й замаринуватися.
-
Крок 8
Додайте у форму воду.
-
Крок 9
Поставте запікатися при 180 градусах протягом .
-
Крок 10
Готову рибу трохи остудіть.
-
Крок 11
Розкладіть порційно й подавайте до столу.
Поживна цінність
- Калорії
- 805 ккал
- Протеїни
- 154 г
- Жири
- 15 г
- Вуглеводи
- 3 г