Перейти до вмісту

Морський окунь по-мексиканськи

Морський окунь по-мексиканськи
Морський окунь по-мексиканськи — це вибух фарб і смаків у ніжній страві. Соковите філе окуня у компанії запашних овочів, томатів та тонких нот білого перцю утворюють вишукану гармонію. Сирна скоринка завершує ансамбль, огортаючи рибу приємною ніжністю. Ця страва вдало поєднує легкість та поживність, тішить гостинністю та теплом мексиканських кулінарних традицій.
Приготування
50 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
7
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Рекомендуйте використовувати сир з ніжною текстурою, наприклад, молодий гауда або моцарела, щоб він красиво розтягувався при подачі. Перед запіканням трохи збризніть овочі лимонним соком: це підкреслить свіжість та колір страви.
  1. Крок 1

    Спочатку розрізати філе окуня на порційні шматочки по 3 см, маринувати їх у суміші з 2 ложок оливкової олії, лимонного соку, перцю та солі.

  2. Крок 2

    Нарізати цибулю кубиками, додати до овочевої суміші і підсмажувати на оливковій олії близько , не даючи овочам підрум'янитися. Солити і перчити до смаку.

  3. Крок 3

    Нарізати томат, додати його до овочевої суміші, коли вона трохи охолоне.

  4. Крок 4

    Натерти на тертці сир.

  5. Крок 5

    У форму для запікання викласти половину овочів, зверху покласти шматочки окуня, посипати половиною сиру, потім знову овочі, посипати зверху другою половиною сиру.

  6. Крок 6

    Запікати в розігрітій духовці |мінути|.

  7. Крок 7

    Соковита рибка готова.

Поживна цінність

Калорії
513 ккал
Протеїни
57 г
Жири
18 г
Вуглеводи
31 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Морський окунь по-мексиканськи

Як вийшло?

Відгуки