Перейти до вмісту

Окунь

Окунь
Морський окунь із тархуном і сумахом — ніжна рибна страва з розкішним ароматом свіжої зелені та легкою кислинкою лимона. Золотиста шкірка захищає делікатне м’ясо, а суміх додає особливих східних нот. Кожен шматочок спокусливо поєднує баланс соковитості й виразного смаку, ідеально підходить для теплого домашнього вечора.
Приготування
10 хв
Інгредієнтів
7
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Вибирайте свіжого окуня з прозорими очима і пружним тілом — так риба буде максимально соковитою. Перед смаженням добре обсушіть тушку паперовим рушником і не перевертайте зайвий раз, аби шкірка залишалася хрумкою.
  1. Крок 1

    Залиште рибу при кімнатній температурі приблизно на .

    Крок 1: Окунь
  2. Крок 2

    Зробіть ножем неглибокі надрізи з обох боків уздовж тушки.

    Крок 2: Окунь
  3. Крок 3

    На сковороді розігрійте олію.

    Крок 3: Окунь
  4. Крок 4

    Викладіть рибу на сковороду.

    Крок 4: Окунь
  5. Крок 5

    Скропіть лимонним соком.

    Крок 5: Окунь
  6. Крок 6

    Приправте чорним перцем.

    Крок 6: Окунь
  7. Крок 7

    Посоліть. Трохи зменшіть вогонь.

    Крок 7: Окунь
  8. Крок 8

    Щойно нижній бік добре підрум’яниться, переверніть рибу.

    Крок 8: Окунь
  9. Крок 9

    Приправте сумахом.

    Крок 9: Окунь
  10. Крок 10

    Через перекладіть на тарілку й подавайте, додавши зелень.

    Крок 10: Окунь

Поживна цінність

Калорії
917 ккал
Протеїни
153 г
Жири
29 г
Вуглеводи
1 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Окунь

Як вийшло?

Відгуки