Окунь
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Залиште рибу при кімнатній температурі приблизно на .
-
Крок 2
Зробіть ножем неглибокі надрізи з обох боків уздовж тушки.
-
Крок 3
На сковороді розігрійте олію.
-
Крок 4
Викладіть рибу на сковороду.
-
Крок 5
Скропіть лимонним соком.
-
Крок 6
Приправте чорним перцем.
-
Крок 7
Посоліть. Трохи зменшіть вогонь.
-
Крок 8
Щойно нижній бік добре підрум’яниться, переверніть рибу.
-
Крок 9
Приправте сумахом.
-
Крок 10
Через перекладіть на тарілку й подавайте, додавши зелень.
Поживна цінність
- Калорії
- 917 ккал
- Протеїни
- 153 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 1 г