Салати

Марокканський Салат З Булгуру З Креветками Та Зеленим Горошком.

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    681
  • Протеїни
    58
  • Жири
    20
  • Вуглеводи
    54

Інструкція приготування

1 Крок

Промийте булгур водою та залийте його овочевим бульйоном так, щоб бульйон покривав булгур на 1 см.

2 Крок

Злегка посоліть, доведіть бульйон до кипіння та варіть на слабкому вогні із закритою кришкою протягом 10 хвилин.

3 Крок

Залийте окропом горошок і залиште на 5 хвилин.

4 Крок

Очистіть і дрібно наріжте цибулю і часник, роздавіть оливки та маслини площиною ножа і витягніть кісточки, нарубайте м'якоть оливок, маслин і каперси дрібно.

5 Крок

Обсмажте цибулю на середньому вогні на оливковій олії протягом 2-х хвилин до прозорості, додайте креветки та перлинну цибулю, посоліть, поперчіть та обсмажуйте разом ще 3 хвилини, перевертаючи креветки, додайте часник, смажте ще 30 секунд та зніміть з вогню.

6 Крок

Нарубайте листя петрушки дрібно (залишіть 2 гілочки петрушки на прикрасу); з'єднайте булгур, зелений горошок, оливки, маслини, каперси та петрушку, посоліть, поперчіть, ретельно перемішайте.

7 Крок

Розкладіть булгур по тарілках, влийте 4 столові ложки оливкової олії, збризкайте лимоном, перемішайте, викладіть креветки, прикрасьте петрушкою і подавайте.

Вам також може сподобатися