Основні Страви

Лосось По-Тайськи

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    20 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    399
  • Протеїни
    38
  • Жири
    12
  • Вуглеводи
    31

Інструкція приготування

1 Крок

Розріжте стейки лосося на 4 частини, обсмажте на сильному вогні протягом 2-х хвилин із двох сторін.

2 Крок

Запікайте лосось у духовці 5 хвилин|мінути| при температурі 180 градусів.

3 Крок

Наріжте болгарський перець, цибулю, манго, цукіні та селеру великим кубиком 2х2 см, спаржу на три частини.

4 Крок

Зніміть цедру з лайма, очистіть та наріжте тонкими пластинами імбир, відріжте 2 тонкі пластинки перцю чилі.

5 Крок

На сильному вогні обсмажте, послідовно додаючи, болгарський перець, селеру, цибулю, цукіні, спаржу та манго протягом 3-4 хвилин на оливковій олії.

6 Крок

Додайте тайський соус, бамію, корицю, бадьян, кардамон, видавіть сік з 0,5 лайма, додайте цедру лайма, чилі перець та імбир, посоліть та тушкуйте протягом 2-х хвилин; наприкінці гасіння додайте розрізані помідори чері.

7 Крок

Викладіть овочі без соусу на тарілку, на овочі викладіть шматочки лосося, полийте соусом, що залишився в сковороді, і подавайте.

Вам також може сподобатися