Густий томатний суп з лососем, тигровими креветками та мідіями
Як приготувати
-
Крок 1
Обсмажте томатну пасту на оливковій олії протягом і додайте в 500 мл окропу, розмішайте.
-
Крок 2
Обсмажте борошно пшеничне на вершковому маслі до легкого золотистого кольору; додайте в киплячу воду, розмішайте віночком.
-
Крок 3
Наріжте селеру, моркву, болгарський перець та цибулю кубиком 2х2 см і обсмажте на оливковій олії на помірному вогні протягом 3-х хвилин.
-
Крок 4
Додайте обсмажені овочі в суп і варіть протягом на помірному вогні, безперервно помішуючи.
-
Крок 5
Лосось наріжте кубиком 2х2 см.
-
Крок 6
Додайте в суп броколі, квасолю, бамію та 2 тонкі пластинки чилі перцю, лосось, мідії та тигрові креветки, вустерський соус, посоліть та варіть ще .
-
Крок 7
Розлийте суп по тарілках та подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 595 ккал
- Протеїни
- 33 г
- Жири
- 42 г
- Вуглеводи
- 20 г