Буйабес з морепродуктами та сибасом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Злегка обсмажити великі шматки моркви, букет гарні. Додати до них голову лосося (підійдуть загалом будь-які риб'ячі голови, чим різноманітніше – тим краще). Залити двома літрами води. У процесі варіння у бульйон покласти невелику цілу цибулину. Почистити креветки і разом із головами та панцирями додати також у бульйон. Варити бульйон краще довго, години півтори-дві.
-
Крок 2
Поки бульйон готується, обробити сибасу на філе і нарізати на невеликі шматки. Можна також використовувати філе кількох видів риб.
-
Крок 3
Підготувати помідори (ошпарити, зняти шкірку, видалити насіння, дрібно порубати).
-
Крок 4
Вийняти цибулину з бульйону, процідити, не забувши віджати гущу з овочів.
-
Крок 5
У каструлі на олії обсмажити дрібно нарізані селеру, часник, моркву, цибулю до напівм'якості. Додати зірочки бадьяна.
-
Крок 6
Додати томатну пасту та ложку цукру.
-
Крок 7
Влити вино. Небагато почекати, коли випарується алкоголь.
-
Крок 8
Додати помідори.
-
Крок 9
У каструлю додати бульйон (на виході має вийти близько літра бульйону). На повільному вогні варити суп . Вийняти зірочки бадьяна і все інше подрібнити блендером.
-
Крок 10
Додати філе риби, апельсинову цедру та шафран. Посолити, поперчити до смаку.
-
Крок 11
Ще через приблизно додати мідії, креветки, зелень петрушки і відразу ж зняти з вогню.
-
Крок 12
Дати супу трохи настоятися та подавати.
Поживна цінність
- Калорії
- 262 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 16 г