Курочка на шпажках
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розріжте курку на смужки і покладете в пакет, що закривається. Я зазвичай розрізаю кожну курячу грудку на 3 смужки.
-
Крок 2
Змішайте всі інгредієнти, окрім курки.
-
Крок 3
Налийте приблизно 1/4 склянки маринаду в пакет із куркою. Добре перемішайте. Поставте у холодильник на .
-
Крок 4
Накрийте і поставте в холодильник маринад, що залишився.
-
Крок 5
Злийте маринад із курки.
-
Крок 6
Насадіть курячі шматочки на шпажки.
-
Крок 7
Обробіть гриль антипригарним спреєм перед нагріванням.
-
Крок 8
Обсмажте курку на грилі без кришки близько з кожного боку, поливаючи маринадом.
Поживна цінність
- Калорії
- 146 ккал
- Протеїни
- 15 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 5 г