Куряче соте з соусом з чатні та арахісу
Як приготувати
-
Крок 1
Для соусу в блендері змішати арахісову пасту, чатні, сік лайма, 1 столову ложку соєвого соусу, подрібнений часник, пластівці червоного перцю, 0,25 чайні ложки солі та 0,25 склянки води. Збити до однорідної маси.
-
Крок 2
Порізати курячі грудки невеликими шматочками та надіти на дерев'яні палички. Посолити і поперчити, збризкати рослинним маслом і соєвим соусом, що залишився.
-
Крок 3
Розігріти гриль, злегка змастити олією. Викласти курку на гриль та смажити приблизно по з кожного боку до готовності.
-
Крок 4
Перекласти на тарілки та посипати кінзою. Подавати із соусом.
Поживна цінність
- Калорії
- 346 ккал
- Протеїни
- 43 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 23 г