Курка на грилі з чорнично-базиликовою сальсою
Як приготувати
-
Крок 1
Розігрійте гриль чи мангал. Змастіть олією грати для гриля.
-
Крок 2
Викладіть на решітку перці халапеньо і смажте близько , поки шкірка трохи не підгорить. Перекладіть на дошку, дайте трохи охолонути і зніміть шкірку. Дрібно наріжте м'якоть і насіння (якщо ви не любите дуже гостре, насіння також видаліть).
-
Крок 3
Тим часом, на решітку викладіть пір'я зеленої цибулі і підсмажте до появи смужок. Перекладіть на тарілку.
-
Крок 4
У блендері подрібніть 2 склянки чорниці до пюре. Перекладіть у миску і додайте дрібно нарізану червону цибулю, перці, сік лайма та 0,25 чайні ложки солі. Перемішайте і додайте нарізаний базилік, кінзу, ягоди, що залишилися, і оливкова олія.
-
Крок 5
Посоліть курку сіллю, що залишилася, і кайенським перцем. Викладіть на решітку і смажте з кожного боку до готовності.
-
Крок 6
На тарілки розкладіть підсмажену зелену цибулю, зверху шматки курки, полийте сальсою і одразу подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 543 ккал
- Протеїни
- 72 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 55 г