Куряче філе в лимонному маринаді з каррі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Робимо маринад: цибулю півкільцями, гірчицю, винний оцет, соєвий соус (за бажанням, кількість так само залежить від вашого смаку), видавлюємо сік 3 лимонів (попередньо натисніть на них і покатайте що дали більше соку)
-
Крок 2
Перемішуємо все і кладемо філе на дно, покривши його шаром цибулі.
-
Крок 3
Через перевертаємо шматок і залишаємо ще на
-
Крок 4
Дістаємо, посипаємо перцем, сіллю та каррі, розтираємо.
-
Крок 5
На розпечену (бажано гриль-сковороду), попередньо змастивши її крапелькою оливкової олії, викладаємо шматки курки і обсмажуємо по з кожного боку на впевненому вогні.
-
Крок 6
Зняти з вогню, накрити кришкою і відпочити м'ясу і можна подавати.
-
Крок 7
Такої соковитої грудинки я ще ніколи не куштував, сік буквально пирскає при розрізанні. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 320 ккал
- Протеїни
- 49 г
- Жири
- 5 г
- Вуглеводи
- 20 г