Перейти до вмісту

Куряче філе в лимонному маринаді з каррі

Куряче філе в лимонному маринаді з каррі
Ніжне куряче філе, що годину відпочиває в яскравому маринаді з лимонним соком, винним оцтом, гірчицею та цибулею, набуває тонкої кислинки й неймовірної соковитості. Золотиста скоринка з ароматом каррі та чорного перцю, зроблена на гриль-сковороді, ховає всередині ніжне, пружне м'ясо. Легка страва на кожен день, гідна святкового столу.
Підготовка
1 год
Приготування
20 хв
Загалом
1 год 20 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
7

Як приготувати

Порада

Перед вичавлюванням лимони притисніть долонею й покатайте по столу — сік віддаватиметься легше. Не пропускайте п'ятихвилинний відпочинок під кришкою: саме він залишає сік усередині філе.
  1. Крок 1

    Робимо маринад: цибулю півкільцями, гірчицю, винний оцет, соєвий соус (за бажанням, кількість так само залежить від вашого смаку), видавлюємо сік 3 лимонів (попередньо натисніть на них і покатайте що дали більше соку)

  2. Крок 2

    Перемішуємо все і кладемо філе на дно, покривши його шаром цибулі.

  3. Крок 3

    Через перевертаємо шматок і залишаємо ще на

  4. Крок 4

    Дістаємо, посипаємо перцем, сіллю та каррі, розтираємо.

  5. Крок 5

    На розпечену (бажано гриль-сковороду), попередньо змастивши її крапелькою оливкової олії, викладаємо шматки курки і обсмажуємо по з кожного боку на впевненому вогні.

  6. Крок 6

    Зняти з вогню, накрити кришкою і відпочити м'ясу і можна подавати.

  7. Крок 7

    Такої соковитої грудинки я ще ніколи не куштував, сік буквально пирскає при розрізанні. Смачного!

Поживна цінність

Калорії
320 ккал
Протеїни
49 г
Жири
5 г
Вуглеводи
20 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Куряче філе в лимонному маринаді з каррі

Як вийшло?

Відгуки