Курячі філе в кунжуті
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Куряче філе нарізати на невеликі смужки завширшки по 2 см.
-
Крок 2
Кунжут обсмажити на сухій сковороді до золотистого кольору.
-
Крок 3
Яйце змішати з йогуртом і гірчицею до однорідності, посолити і поперчити до смаку.
-
Крок 4
Сир натерти на дрібній тертці.
-
Крок 5
Кожну смужку філе вмочити в кляр і викласти у простору форму, посипати сиром та кунжутом з усіх боків.
-
Крок 6
Випікати в розігрітій до 220 ° C духовці |мінути|.
Поживна цінність
- Калорії
- 255 ккал
- Протеїни
- 32 г
- Жири
- 12 г
- Вуглеводи
- 4 г