Куряче філе на грилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Для приготування курячого філе на грилі підготуйте куряче філе.
-
Крок 2
Філе розріжте на тонкі пласти.
-
Крок 3
Добре відбийте молотком з обох сторін.
-
Крок 4
В окрему ємність налийте олію.
-
Крок 5
Додайте сіль.
-
Крок 6
Поперчіть за смаком.
-
Крок 7
Додайте приправи для курки.
-
Крок 8
Пропустіть через прес часник і перемішайте.
-
Крок 9
Вилейте до курки маринад і добре перемішайте. Дайте постояти .
-
Крок 10
На добре розігрітій сковороді обсмажте філе з обох сторін до готовності.
-
Крок 11
Куряче філе на грилі готове.
Поживна цінність
- Калорії
- 148 ккал
- Протеїни
- 19 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 0 г