Перейти до вмісту

Куряче філе на грилі

Куряче філе на грилі
Куряче філе на грилі — це гармонійне поєднання ніжного м’яса, ароматного часнику й вишуканих спецій. Соковиті шматочки просочуються маринадом і чарівно рум’яняться на грилі. Витончений аромат створює атмосферу затишного вечора, а збережена легкість робить цю страву універсальним вибором як для сімейної вечері, так і для дружніх зустрічей.
Підготовка
20 хв
Приготування
20 хв
Загалом
40 хв
Інгредієнтів
6
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Щоби куряче філе залишалося особливо ніжним, додайте до маринаду ложку йогурту або квашених вершків. Готуючи на сковороді-гриль, не пересушуйте: досить 3–4 хвилин з кожного боку до появи апетитної скоринки.
  1. Крок 1

    Для приготування курячого філе на грилі підготуйте куряче філе.

    Крок 1: Куряче філе на грилі
  2. Крок 2

    Філе розріжте на тонкі пласти.

    Крок 2: Куряче філе на грилі
  3. Крок 3

    Добре відбийте молотком з обох сторін.

    Крок 3: Куряче філе на грилі
  4. Крок 4

    В окрему ємність налийте олію.

    Крок 4: Куряче філе на грилі
  5. Крок 5

    Додайте сіль.

    Крок 5: Куряче філе на грилі
  6. Крок 6

    Поперчіть за смаком.

    Крок 6: Куряче філе на грилі
  7. Крок 7

    Додайте приправи для курки.

    Крок 7: Куряче філе на грилі
  8. Крок 8

    Пропустіть через прес часник і перемішайте.

    Крок 8: Куряче філе на грилі
  9. Крок 9

    Вилейте до курки маринад і добре перемішайте. Дайте постояти .

    Крок 9: Куряче філе на грилі
  10. Крок 10

    На добре розігрітій сковороді обсмажте філе з обох сторін до готовності.

    Крок 10: Куряче філе на грилі
  11. Крок 11

    Куряче філе на грилі готове.

    Крок 11: Куряче філе на грилі

Поживна цінність

Калорії
148 ккал
Протеїни
19 г
Жири
7 г
Вуглеводи
0 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Куряче філе на грилі

Як вийшло?

Відгуки