Куряче філе гриль з базиліком та помідором
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Невеликий помідор нарізати дрібними кубиками.
-
Крок 2
Зелений базилік порізати на смужки.
-
Крок 3
Часник подрібнити ножем.
-
Крок 4
У невеликій мисці змішати помідор, часник та базилік.
-
Крок 5
На великій тертці натерти будь-який сир та додати до помідорів.
-
Крок 6
Поєднати з помідорами натертий і м'який сир, ретельно перемішати.
-
Крок 7
Промити та просушити паперовим рушником куряче філе.
-
Крок 8
Акуратно ножем уздовж філе зробити надрізи, щоб утворилася "кишеня". Внутрішню частину посолити.
-
Крок 9
Філе нафарширувати отриманою начинкою. Достатньо 1 столової ложки.
-
Крок 10
Закріпити зубочистками начинку.
-
Крок 11
Змастити оливковою олією з обох боків і посипати сіллю та приправами.
-
Крок 12
Добре розігріти сковороду гриль та викласти філе.
-
Крок 13
Обсмажити з двох сторін по до готовності, накривши кришкою.
-
Крок 14
Перед подачею зубочистки видалити та подавати у гарячому вигляді. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 334 ккал
- Протеїни
- 53 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 3 г