Курячі грудки, запечені з овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Розігріти духовку до 190 градусів. Очистити гарбуз від насіння і нарізати скибочками завтовшки 1,2 см.
-
Крок 2
Викласти гарбуз, половинки грибів та часточки цибулі на деко, додати розчавлений часник та олію; посолити та поперчити, перемішати. Запікати близько , поки гарбуз не почне розм'якшуватися.
-
Крок 3
Тим часом нарізати грудку навпіл, відтягнути з курячих грудок шкірку і натерти кишеню розмарином, сіллю і перцем. Знову прикрити шкіркою; посолити грудку з усіх боків.
-
Крок 4
Дістати лист з духовки і викласти грудки на овочі шкіркою догори. Знову поставити в духовку та запікати близько , поки м'ясо та овочі повністю не приготуються.
Поживна цінність
- Калорії
- 400 ккал
- Протеїни
- 31 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 68 г