Перейти до вмісту

Котлети з недостиглого авокадо

Котлети з недостиглого авокадо
Котлети з недостиглого авокадо — оригінальна страва з яскравим ароматом в'ялених помідорів та легкою гостринкою чилі. Подрібнена біла квасоля додає ніжності, а копчена груша вносить несподівану димну ноту. Свіжість соку лайма гармонійно поєднується з пряністю куміну, створюючи витончену текстуру й багатошаровий смак.
Приготування
1 год
Інгредієнтів
12
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Обсмажуючи недостигле авокадо на грилі, стежте, щоб воно трішки підрум’янилося, але залишалося цілісним. Для особливої подачі спробуйте додати до соусу трохи натертої копченої груші — акцент буде незабутнім.
  1. Крок 1

    Підготувати всі інгредієнти для приготування котлет з авокадо.

    Крок 1: Котлети з недостиглого авокадо
  2. Крок 2

    Недостигле авокадо розрізати навпіл, видалити кісточку і шкірку.

    Крок 2: Котлети з недостиглого авокадо
  3. Крок 3

    Обсмажити половинки авокадо на грилі (або на сковороді-гриль) з обох сторін до появи смужок і м'якості. Дати охолонути.

    Крок 3: Котлети з недостиглого авокадо
  4. Крок 4

    В'ялені помідори дрібно нарізати. Перчик чилі подрібнити (за бажанням видаливши насіння).

    Крок 4: Котлети з недостиглого авокадо
  5. Крок 5

    М'якоть обсмаженого авокадо подрібнити блендером разом з квасолею. Не потрібно добиватися надто однорідного пюре — можна залишити невеликі шматочки.

    Крок 5: Котлети з недостиглого авокадо
  6. Крок 6

    Додати до авокадо в'ялені помідори, чилі, яйця, борошно, крохмаль, сік лайма, кумин і натерту копчену грушу. Посолити.

    Крок 6: Котлети з недостиглого авокадо
  7. Крок 7

    Тщательно перемішати масу до рівномірного розподілу всіх інгредієнтів.

    Крок 7: Котлети з недостиглого авокадо
  8. Крок 8

    Викласти ложкою масу на розігріту сковороду з рослинною олією.

    Крок 8: Котлети з недостиглого авокадо
  9. Крок 9

    Обсмажити котлети з обох сторін до золотистої скоринки на середньому вогні приблизно по з кожного боку. Перевернути обережно, щоб не поламалися.

    Крок 9: Котлети з недостиглого авокадо
  10. Крок 10

    Готові котлети з авокадо подавати гарячими. Вони смачні самі по собі або з легким йогуртовим соусом і свіжою зеленню.

    Крок 10: Котлети з недостиглого авокадо

Поживна цінність

Калорії
441 ккал
Протеїни
14 г
Жири
27 г
Вуглеводи
34 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Котлети з недостиглого авокадо

Як вийшло?

Відгуки