Основні Страви

Сочевичні Голубці

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Рецепт з книги Олени Анреасян « Гастрономічний роман».

Інгредієнти

за смаком
зубчиків
за смаком
за смаком
штуки
за смаком
за смаком
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    301
  • Протеїни
    15
  • Жири
    1
  • Вуглеводи
    59

Інструкція приготування

1 Крок

Залити червону сочевицю водою і варити її згідно з інструкцією на упаковці, додавши трохи куркуми для ледве вловимого смаку і насиченого відтінку бобових.

2 Крок

Коли сочевиця готова приправити її сіллю, змішати з невеликою кількістю шпинату, шматочками в'ялених томатів і свіжої зелені (можна додати кінзу).

3 Крок

Приготувати соус томатний. Він буде ніжнішим, якщо попередньо видалити шкірку з помідорів: обдати їх окропом і зняти верхній шар. Потім нарізати томати кубиками та відкласти убік.

4 Крок

Дрібно порубати цибулю, очистити та роздавити тильною стороною ножа часник. Сковороду змастити|змазати| маслом|мастилом| і підсмажити його (30 секунд до часникового аромату). Потім відправити цибулю і пасерувати протягом 30 секунд.

5 Крок

Додати томати, перець, паприку, чилі та тушкувати 2 хвилини. Вимкнути плиту і залишити соус на якийсь час під кришкою: дати йому відпочити.

6 Крок

Щоб загорнути начинку в капустяний лист, необхідно опустити його у гарячу воду. Він стане м'якшим, і працювати з ним буде легше: занурити, висушити паперовим рушником, загорнути начинку. І так із кожним.

7 Крок

Покласти голубці на все ще теплий соус і трохи прогріти.

8 Крок

Подавати можна з томатним песто або часниковим айолі.

Вам також може сподобатися