Котлети з баклажанів
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти. Розігрійте духовку до 200 градусів.
-
Крок 2
Відправте баклажани у розігріту духовку на , щоб шкірка підсмажилася. Всередині баклажани повинні залишитися сирими і твердими. Також можна обпалити їх на вогні, якщо він доступний.
-
Крок 3
Обпалені баклажани охолодіть, а потім зніміть з них обвуглену шкірку. М’якоть поріжте крупно. В’ялені помідори дрібно наріжте.
-
Крок 4
Цибулю, перець чилі та часник дрібно наріжте. Кінзу подрібніть.
-
Крок 5
На сковороді розігрійте невелику кількість рослинної олії та обсмажте цибулю до золотистого кольору. Зніміть з вогню і охолодьте.
-
Крок 6
Халумі натріть на крупній терці.
-
Крок 7
У глибокій мисці змішайте підготовлену м’якоть баклажанів, в’ялені помідори, обсмажений лук та халумі.
-
Крок 8
Додайте 50 г панірувальних сухарів, яйце, кінзу, чилі, часник і коріандр. Посоліть за смаком. Ретельно перемішайте масу. Найкраще робити це руками, щоб баклажани трохи пустили сік і зв’язали всі інгредієнти. Масу повинно вийти досить густою, щоб з неї можна було ліпити котлети.
-
Крок 9
Сформуйте котлети середнього розміру та обваляйте їх у панірувальних сухарях.
-
Крок 10
Викладіть котлети на деко, збризніть їх олією та відправте в духовку, розігріту до 180 градусів, на або до золотистого кольору.
-
Крок 11
Готові котлети подавайте гарячими. Вони смачні з йогуртом або просто зі свіжими овочами.
Поживна цінність
- Калорії
- 302 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 7 г
- Вуглеводи
- 45 г