Основні Страви

Куряче Стегно З Овочами В Духовці

Куряче Стегно З Овочами В Духовці
  • Час на підготовку
    20 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    418
  • Протеїни
    30
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    22

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготуйте необхідні інгредієнти.

Step 2
2 Крок

М'ясо добре вимийте, викладіть у ємність, посоліть за смаком.

Step 3
3 Крок

Додайте меленого перцю за смаком.

Step 4
4 Крок

Натріть на тертці помідори. Викладіть їх до м'яса.

Step 5
5 Крок

Часник очистіть, видавіть через прес. Викладіть до м'яса. Все акуратно перемішайте. Залиште маринуватися приблизно 20 хвилин при кімнатній температурі.

Step 6
6 Крок

Моркву та цибулю очистіть, добре вимийте, наріжте соломкою або кубиками, викладіть у форму для запікання.

Step 7
7 Крок

Солодкий перець і перець чилі (за смаком) очистіть і наріжте соломкою. Викладіть у форму для запікання.

Step 8
8 Крок

Стручкову квасолю вимийте, наріжте шматочками. Викладіть у форму. Посоліть овочі за смаком, додайте 25 мл рослинної олії, трошки перемішайте.

Step 9
9 Крок

Баклажан вимийте, наріжте півкільцями. Викладіть у форму.

Step 10
10 Крок

Викладіть м'ясо разом із соусом у форму для запікання. Накрийте кришкою, додайте лавровий лист і горошок перцю. Запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно 30 хвилин.

Step 11
11 Крок

Готове м'ясо дістаньте з духовки. Подавайте в гарячому вигляді.

Вам також може сподобатися