Основні Страви

Куряче Стегно З Овочами В Духовці

Куряче Стегно З Овочами В Духовці
  • Час на підготовку
    20 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    3 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    418
  • Протеїни
    30
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    22

Інструкція приготування

Step 1
1 Крок

Підготуйте необхідні інгредієнти.

2 Крок

М’ясо ретельно промийте, викладіть у посудину, посоліть за смаком.

3 Крок

Додайте мелений перець за смаком.

4 Крок

Помідори натріть на тертці. Додайте до м’яса.

5 Крок

Часник очистіть, пропустіть через прес. Додайте до м’яса. Все акуратно перемішайте. Залиште маринуватися приблизно на 20 хвилин при кімнатній температурі.

6 Крок

Моркву та цибулю очистіть, добре промийте, наріжте соломкою або кубиками, викладіть у форму для запікання.

7 Крок

Солодкий перець і перець чилі (за смаком) очистіть і наріжте соломкою. Додайте у форму для запікання.

8 Крок

Стручкову квасолю промийте, наріжте шматочками. Викладіть у форму. Овочі посоліть за смаком, додайте 25 мл рослинної олії, злегка перемішайте.

9 Крок

Баклажан промийте, наріжте півкільцями. Додайте у форму.

10 Крок

Викладіть м’ясо разом із соусом у форму для запікання. Накрийте кришкою, додайте лавровий лист, перець горошком. Запікайте в розігрітій до 180 градусів духовці приблизно 30 хвилин.

11 Крок

Готове м’ясо дістаньте з духовки. Подавайте гарячим.

Вам також може сподобатися