Перейти до вмісту

Куряче стегно з булгуром і гарбузом

Куряче стегно з булгуром і гарбузом
Куряче стегно з булгуром і гарбузом — ідеальне поєднання ніжного м’яса, яскравого аромату гарбуза й вершкової оксамитності. Булгур вбирає всі соки й дарує страві насичений смак, а солодкий перець додає свіжої гірчинки. Делікатна зелень завершить композицію, надаючи відчуття затишку та домашнього тепла.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
10

Як приготувати

Порада

Для більш виразного смаку обсмажте стегна на вершковому маслі до рум’яної скоринки перед тушкуванням. Булгур можна замінити кус-кусом або пшеничною крупою — страва вийде не менш ароматною та ніжною.
  1. Крок 1

    Підготуйте необхідні інгредієнти.

    Крок 1: Куряче стегно з булгуром і гарбузом
  2. Крок 2

    Налийте в каструлю дві склянки води.

    Крок 2: Куряче стегно з булгуром і гарбузом
  3. Крок 3

    М’ясо ретельно промийте під проточною водою.

    Крок 3: Куряче стегно з булгуром і гарбузом
  4. Крок 4

    Видаліть кістки зі стегна, розріжте кожне стегно навпіл.

    Крок 4: Куряче стегно з булгуром і гарбузом
  5. Крок 5

    Покладіть м’ясо в каструлю з водою.

    Крок 5: Куряче стегно з булгуром і гарбузом
  6. Крок 6

    Посоліть за смаком. Поставте каструлю на вогонь, доведіть до кипіння, зніміть піну, додайте один лавровий лист, зменшіть вогонь і варіть на середньому вогні приблизно .

    Крок 6: Куряче стегно з булгуром і гарбузом
  7. Крок 7

    Булгур добре промийте під проточною водою. Злийте воду.

    Крок 7: Куряче стегно з булгуром і гарбузом
  8. Крок 8

    Викладіть булгур у каструлю. Додайте 100 мл води.

    Крок 8: Куряче стегно з булгуром і гарбузом
  9. Крок 9

    Гарбуз і солодкий перець очистьте й наріжте тонкою соломкою або кубиками. Зелень подрібніть. Додайте підготовлені інгредієнти до каструлі. Накрийте кришкою й тушкуйте на повільному вогні до готовності.

    Крок 9: Куряче стегно з булгуром і гарбузом
  10. Крок 10

    У готову гарячу кашу додайте 75 грамів вершкового масла. Дайте настоятися приблизно . Обережно перемішайте. Подавайте гарячою.

    Крок 10: Куряче стегно з булгуром і гарбузом

Поживна цінність

Калорії
724 ккал
Протеїни
36 г
Жири
37 г
Вуглеводи
52 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Куряче стегно з булгуром і гарбузом

Як вийшло?

Відгуки