Куряче стегно з булгуром і гарбузом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте необхідні інгредієнти.
-
Крок 2
Налийте в каструлю дві склянки води.
-
Крок 3
М’ясо ретельно промийте під проточною водою.
-
Крок 4
Видаліть кістки зі стегна, розріжте кожне стегно навпіл.
-
Крок 5
Покладіть м’ясо в каструлю з водою.
-
Крок 6
Посоліть за смаком. Поставте каструлю на вогонь, доведіть до кипіння, зніміть піну, додайте один лавровий лист, зменшіть вогонь і варіть на середньому вогні приблизно .
-
Крок 7
Булгур добре промийте під проточною водою. Злийте воду.
-
Крок 8
Викладіть булгур у каструлю. Додайте 100 мл води.
-
Крок 9
Гарбуз і солодкий перець очистьте й наріжте тонкою соломкою або кубиками. Зелень подрібніть. Додайте підготовлені інгредієнти до каструлі. Накрийте кришкою й тушкуйте на повільному вогні до готовності.
-
Крок 10
У готову гарячу кашу додайте 75 грамів вершкового масла. Дайте настоятися приблизно . Обережно перемішайте. Подавайте гарячою.
Поживна цінність
- Калорії
- 724 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 37 г
- Вуглеводи
- 52 г