Перейти до вмісту

Котлети з капустою з гострим соусом

Котлети з капустою з гострим соусом
Котлети з капустою набувають особливої ніжності завдяки поєднанню білокачанної капусти з манкою, пармезаном і зеленню. Гостра томатна сальса з чилі й кінзою надає страві виразної свіжості та пікантності. Легка, поживна страва, яка дарує комфорт і грайливість у кожному шматочку. Вишукана мінімалістичність у класичному українському виконанні.
Приготування
90 хв
Інгредієнтів
15
Кроків
13
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб котлети були ще ніжнішими, ретельно відтисніть капусту після відварювання — зайва волога погіршує текстуру. Для більш виразного соусу використовуйте соковиті літні помідори й не шкодуйте кінзи.
  1. Крок 1

    Підготувати всі інгредієнти.

    Крок 1: Котлети з капустою з гострим соусом
  2. Крок 2

    У капусти вирізати качан і відварити до м'якості в підсоленій воді. Це займе для молодої капусти або для зимової.

    Крок 2: Котлети з капустою з гострим соусом
  3. Крок 3

    Відкинути готову капусту на друшлак, дати воді стечь, а потім ретельно віджати руками, щоб видалити максимум вологи.

    Крок 3: Котлети з капустою з гострим соусом
  4. Крок 4

    Пропустити віджату капусту через м'ясорубку.

    Крок 4: Котлети з капустою з гострим соусом
  5. Крок 5

    Петрушку та часник дрібно нарізати, перець чилі подрібнити (можна видалити насіння для менш гострого смаку).

    Крок 5: Котлети з капустою з гострим соусом
  6. Крок 6

    Додати до пропущеної капусти петрушку, часник, половину чилі, а також тертий пармезан, манку, пшеничне борошно і яйця. Посолити.

    Крок 6: Котлети з капустою з гострим соусом
  7. Крок 7

    Ще раз пропустити всю отриману масу через м'ясорубку для ідеально однорідної текстури. Дати фаршу постояти , щоб манка набрякла і зв'язала інгредієнти.

    Крок 7: Котлети з капустою з гострим соусом
  8. Крок 8

    Сформувати з фаршу котлети бажаної товщини. Обваляти кожну котлету в панірувальних сухарях з усіх сторін.

    Крок 8: Котлети з капустою з гострим соусом
  9. Крок 9

    У сковороді розігріти суміш вершкового та рослинного масел. Обсмажити котлети з обох сторін до яскравої золотистої скоринки, по з кожного боку.

    Крок 9: Котлети з капустою з гострим соусом
  10. Крок 10

    Перекласти обсмажені котлети на деко, застелене пергаментом, і відправити в розігріту до 180 °С духовку на .

    Крок 10: Котлети з капустою з гострим соусом
  11. Крок 11

    Поки котлети готуються, зробити сальсу. Помідори нарізати дрібним кубиком. Кінзу дрібно нарубати.

    Крок 11: Котлети з капустою з гострим соусом
  12. Крок 12

    Змішати помідори з кінзою та залишком чилі, посолити і заправити оливковою олією.

    Крок 12: Котлети з капустою з гострим соусом
  13. Крок 13

    Готові капустяні котлети подавати гарячими з яскравою свіжою томатною сальсою.

    Крок 13: Котлети з капустою з гострим соусом

Поживна цінність

Калорії
399 ккал
Протеїни
16 г
Жири
19 г
Вуглеводи
43 г

Відгуки