Котлети з капустою з гострим соусом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготувати всі інгредієнти.
-
Крок 2
У капусти вирізати качан і відварити до м'якості в підсоленій воді. Це займе для молодої капусти або для зимової.
-
Крок 3
Відкинути готову капусту на друшлак, дати воді стечь, а потім ретельно віджати руками, щоб видалити максимум вологи.
-
Крок 4
Пропустити віджату капусту через м'ясорубку.
-
Крок 5
Петрушку та часник дрібно нарізати, перець чилі подрібнити (можна видалити насіння для менш гострого смаку).
-
Крок 6
Додати до пропущеної капусти петрушку, часник, половину чилі, а також тертий пармезан, манку, пшеничне борошно і яйця. Посолити.
-
Крок 7
Ще раз пропустити всю отриману масу через м'ясорубку для ідеально однорідної текстури. Дати фаршу постояти , щоб манка набрякла і зв'язала інгредієнти.
-
Крок 8
Сформувати з фаршу котлети бажаної товщини. Обваляти кожну котлету в панірувальних сухарях з усіх сторін.
-
Крок 9
У сковороді розігріти суміш вершкового та рослинного масел. Обсмажити котлети з обох сторін до яскравої золотистої скоринки, по з кожного боку.
-
Крок 10
Перекласти обсмажені котлети на деко, застелене пергаментом, і відправити в розігріту до 180 °С духовку на .
-
Крок 11
Поки котлети готуються, зробити сальсу. Помідори нарізати дрібним кубиком. Кінзу дрібно нарубати.
-
Крок 12
Змішати помідори з кінзою та залишком чилі, посолити і заправити оливковою олією.
-
Крок 13
Готові капустяні котлети подавати гарячими з яскравою свіжою томатною сальсою.
Поживна цінність
- Калорії
- 399 ккал
- Протеїни
- 16 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 43 г